睡眠时间不足会影响大脑记忆的整合过程。更重要的是它对身心健康的长期影响：长期睡眠质量差会导致免疫力下降，容易感冒生病；会影响内分泌系统，引起体重增加；还会增加心血管疾病的风险。在情绪方面，睡眠不足的人更容易焦虑、抑郁，对压力的承受能力也会明显下降。尤其对于中老年人群，睡不好还会增加阿尔兹海默症的发病率。长期睡眠不足会导致大脑中β-淀粉样蛋白的积累，这种蛋白质是阿尔茨海默病的主要病理特征之一。β-淀粉样蛋白的积累会损害神经元，导致认知功能下降；睡眠不足还会加速大脑衰老，促进神经元退行性变，从而增加阿尔兹海默症的发病率。
最近几年，一项来自脑科学领域的突破性技术——经颅电刺激，在改善睡眠质量方面展现出了惊人的效果。这是一种无痛、无创的绿色治疗方法，这项技术通过在头皮表面施加微弱电流，精准作用于大脑特定区域，帮助调节神经元活动，促进大脑恢复平衡状态。那么，这项技术的原理是什么呢？经颅直流电刺激是一种非侵入性的、利用恒定、低强度（1-2 mA） 直流电调节大脑神经元活动的技术。它主要通过在头皮释放微弱的电流调节神经细胞跨膜电位，导致去极化和超极化，从而改变大脑皮质的兴奋性，引起脑血流量变化，改善高级脑功能问题。
经颅电刺激这种技术就像是一个焊接工具，把那些中老年人脑袋里已经变得比较稀疏的神经连接，用电流刺激的方式给重新 “焊接” 起来。让那些本来联系不紧密的神经元重新紧密联系，共同放电的神经元长在一起，这也被称作“赫布原则”，这样就能帮助延缓工作记忆能力的恶化。这项技术已在欧美医疗机构广泛应用多年，近几年，才被引入国内的顶级医疗机构。大量研究证实，它能有效帮助：
缩短入睡时间，提升深度睡眠质量
改善睡眠周期，调节生理节律提升日间清醒度和认知能力缓解焦虑情绪，增强压力承受能力
早在 11 世纪，人类就开始尝试利用电来治疗疾病，随着科学认知的发展，经颅直流电刺激技术逐步成熟。1998年，Prior等发现，微弱的经颅电刺激可以引起皮层双相的、极性依赖性的改变。到目前为止，经颅电刺激的临床疾病应用研究已经取得了不少有益的成果。
研究发现，经颅直流电刺激对于脑卒中后肢体运动障碍、认知障碍、失语症以及阿尔兹海默症、帕金森病及脊髓神经网络兴奋性的改变都有不同的治疗作用。近年来的研究也发现，对于纤维肌痛综合征、神经痛及下背痛等也有一定的治疗作用。
但是，到目前为止，尚未把经颅电刺激作为一项常规的康复治疗技术使用。不过，有研究证实，经颅电刺激联合康复治疗共同使用，可以提高常规康复治疗的效果。
